¿Recuerdas la cita de Eleanor Roosevelt? Una vez dijo que nadie puede hacerte sentir inferior sin tu consentimiento. En realidad, comprender este concepto por sí solo será su activo más valioso en su viaje hacia la confianza; recuerde que es un viaje, no un destino. La confianza es clave cuando se trata del éxito y la consecución de sus objetivos. Además, encontrará que si genera confianza en un área de su vida, de repente comienza a tener más confianza en otras áreas.
Tienes que recordar que no naciste seguro. Somos un producto de nuestro entorno y muchos de nosotros hemos sido empujados hacia abajo y hemos pasado por circunstancias increíblemente difíciles que han moldeado nuestros niveles de confianza.
Entonces, ¿qué significa eso? que tendrá que hacer un esfuerzo deliberado para desarrollar su confianza, pero valdrá la pena
Consejos sobre cómo aumentar su confianza:
- Establezca metas que sepa que puede alcanzar. Recuerde que Roma no se construyó en un día.
- Permítase fracasar sin que esto agote su valor y autoestima. En primer lugar, adopte el enfoque que aprendemos de nuestros errores. Parte de mi mejor educación ha llegado para la escuela de los golpes duros. Recientemente leí una estadística que decía que el mejor jugador de béisbol batea alrededor de 35% de las ocasiones, lo que significa que falla el 65% de las veces.
- Reconócete a ti mismo. Centrándose en sus cualidades positivas. Recuerde que nadie es perfecto, ¡incluso si cree que lo es! Al hacer esto, será importante desconectarse del parloteo de la cabeza sin sentido. A menudo somos nuestro peor enemigo cuando se trata de aplastar nuestra confianza en nosotros mismos.
- Reconozca las cualidades que le gustaría mejorar. Recuerde, como en todas las reuniones de terapia de grupo que escuchamos, el primer paso es reconocer el problema.
Una vez identificadas las áreas problemáticas, busque ayuda para resolverlas. No hagas esto solo. Creo que tanta gente se avergüenza de recibir ayuda que sufre en silencio. Preferiría dejar mi orgullo y buscar ayuda y vivir una vida fructífera que intentar fingir.
- Celebre sus éxitos. Sí, todos los tenemos. Concéntrese en sus talentos y permítase estar orgulloso de sí mismo.
- Sea agradecido y sea positivo. He oído decir que la falta de confianza en uno mismo puede deberse a la sensación de no tener suficiente de algo. Estar agradecido y reconocer lo que tienes te ayudará a combatir el sentimiento de inseguridad e insuficiencia, pero trata de concentrarte en cosas no materiales como las relaciones, la salud, tu humor o sabiduría, o tu capacidad para mantener la calma en circunstancias locas.
- Consiga un pasatiempo que le guste y le permita expresarse. Cosas como la música, el arte, la escritura o incluso el voluntariado son buenos ejemplos. No tiene que ser algo que crea que será bueno, sino algo que sea puramente para disfrutar y se sorprenderá de lo bueno que es en realidad.
- Cíñete a tus principios. Al mantener una identidad coherente, descubrirá que la gente se volverá más respetuosa con usted y aumentará su confianza. Cada vez que vacila hacia adelante y hacia atrás sobre los problemas, le da a la gente la sensación de que es débil y quizás no tan confiable. Esto puede tensar las relaciones y hacer que disminuya su nivel de confianza.
- Además, no hace falta decirlo, ¡pero defiéndase! Una vez escuché a alguien decir que tienes que enseñarle a la gente cómo tratarte. Si dejas que te menosprecien, muchos lo harán. No dejes que disminuyan tu confianza ni siquiera en broma.
- Sonríe aunque no te apetezca. Muchos de ustedes saben que se necesitan más músculos para fruncir el ceño que para sonreír, así que siga adelante y sonríe. Además, los estudios han demostrado que una expresión en tu rostro puede persuadir a tu cerebro para que registre esa emoción. Piensa: ¡soy hermosa! Luego mírate en el espejo y sonríe.
- Por supuesto, el favorito de todos es dormir lo suficiente, comer bien, hacer ejercicio con regularidad y dejar de estresarse. Los puse todos juntos porque parecen terminar juntos en la mayoría de los mantras de autoayuda en estos días. Y como muchos de ustedes pueden identificar, es más fácil decirlo que hacerlo. Recuerda lo primero es establecer metas alcanzables, eso es imprescindible para este elemento de acción.
- Trate de pasar tiempo rodeado de personas que lo eleven. Existe la creencia de que te conviertes en alguien con quien pasas tu tiempo. Si estás constantemente rodeado de personas negativas, es probable que te conviertas en una de ellas. Además, debes saber que rodearte de personas positivas probablemente te lleve a recibir cumplidos, algo que muchos de nosotros no nos sentimos cómodos aceptando debido a nuestros bajos niveles de confianza. ¡Acéptelos y no ponga excusas de por qué su cumplido no es realmente correcto!
- ¡Tomar acción! Se sorprenderá de lo poderosa que es esta estrategia. Al establecer metas alcanzables y dar pequeños pasos, actuar puede ser fácil. Lo asombroso es que tiende a tener un efecto de bola de nieve.
- Ahora está en camino de desarrollar su nivel de confianza. Recuerde que no sucederá de la noche a la mañana, así que tenga paciencia consigo mismo. Lo bueno es que cuanto más practiques estas técnicas, más fácil será mantener la confianza una vez establecida.
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